
01 · Сплит на 3 дня
МЕСЯЧНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
- 3 тренировки в неделю: Push / Pull / Legs
- Видео к каждому упражнению
- 3 замены для каждого движения
- 3 тренировки в неделю: Push / Pull / Legs
- Понятная структура каждой тренировки
- Видео с техникой каждого упражнения
- 3 замены для каждого движения
- Рекомендованные подходы и повторения
- Принципы правильного выполнения и техники
Замены упражнений позволяют:
- подстроить программу под оборудование вашего зала
- заменить упражнение, если оно вызывает дискомфорт
- регулировать интенсивность
- не упираться в плато
- тренироваться даже при небольших ограничениях
- рост силовых показателей
- гармоничное развитие фигуры
- правильная биомеханика
- контроль техники
- стабильный видимый прогресс
Программа для тех, кто хочет тренироваться с целью, следовать понятной системе и видеть реальный результат: и в фигуре, и в силе.