MAINI SAVU DZĪVI

SĀC AR SEVI

PERSONĪGAIS TRENERIS RĪGĀ • TIEŠSAISTES VADĪBA • INDIVIDUĀLAS PROGRAMMAS

TRENIŅU PROGRAMMAS TIEŠSAISTES VADĪBA

UZ LEJU ↓

TRENIŅU PROGRAMMAS

IESAKU

01 · 3 dienu splits

MĒNEŠA TRENIŅU PROGRAMMA

€19

~~€38~~ −50%

3 treniņi nedēļā: Push / Pull / Legs
Video katram vingrinājumam
3 aizstājēji katrai kustībai
Uzreiz pēc pirkuma parādās EddiFitness lietotnē

PIRKT

02 · 3 dienu programma

TAUKU DEDZINĀŠANA

€39

Metaboliskie treniņi
Uzsvars uz tauku samazināšanu

03 · Uzsvars uz spēku

PAUERLIFTINGS

€59

Pietupiens, spiešana guļus un vilkme
Veidota spēka pieaugumam

TIEŠSAISTES VADĪBA

BASIC

Jūsu programma ar pārbaudi katru nedēļu.

€100~~€150~~/ MĒNESĪ

Individuāla programma jūsu personīgajā kabinetā
Video un aizstājēji katram vingrinājumam
Kaloriju un makro normas
Iknedēļas atskaite un plāna korekcija
Atbildes čatā 48 stundu laikā

SĀKT

IESAKU

GUIDED

Plus jūsu tehnikas un uztura analīze.

€200/ MĒNESĪ

Viss no BASIC
Tehnikas analīze pēc jūsu video
Uztura dienasgrāmatas kontrole un pirkumu grozs jūsu normām
Korekcijas nedēļas laikā
Atbildes čatā 24 stundu laikā

SĀKT

PREMIUM

Pilna vadība: esmu sazinā katru dienu.

€300/ MĒNESĪ

Viss no GUIDED
Saziņa katru dienu, balss ziņas
Zvans reizi mēnesī: progresa analīze un tālākais plāns
Sagatavošanās notikumam vai sacensībām
Prioritāras atbildes tajā pašā dienā

SĀKT

PHARM

Konsultācijas par sporta farmakoloģiju.

€100/ MĒNESĪ

Konsultācija un jūsu pašreizējā protokola analīze
Kontrole pēc analīžu rezultātiem
Atbildes uz jautājumiem čatā
Tikai pieaugušajiem; neaizstāj ārstu

SĀKT

TRENERIEM

SAVA KLIENTU VADĪBAS LIETOTNE

Lietotne, kurā strādā mani klienti, jūsu klientiem: treniņi ar vingrinājumu video, progress, uzturs, atskaites un čats. 14 dienas bez maksas (karte reģistrējoties), tad €29 mēnesī līdz 30 klientiem.

IZMĒĢINĀT 14 DIENAS

BEZMAKSAS

CIK KALORIJU JUMS VAJAG?

Jūsu dienas kaloriju, olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu norma tievēšanai, formas uzturēšanai vai muskuļu masai pēc tām pašām formulām, ko izmantoju ar klientiem. Viena minūte, bez maksas.

ATVĒRT KALKULATORU

ATSAUKSMES

KO SAKA KLIENTI

16 nedēļās es uzaudzēju 8 kg sausās masas.

Alex B.Pauerlifteris

Treniņi ir ļoti ērti un efektīvi. Treneris lieliski izskaidro tehniku, vienmēr palīdz un izlabo, ja kaut kas nav pareizi. Pat sarežģīti vingrinājumi kļūst saprotami.

Iesaku visiem, kas grib trenēties pareizi un ar prieku.

Nika S.Mākslas vingrošana

Ilgi meklēju labu treneri un pēc draugu ieteikuma sāku trenēties pie Edija. Tā bija pareizā izvēle, ne mirkli to neesmu nožēlojis.

Edijs ir augsta līmeņa profesionālis: pievērš uzmanību vājajām vietām un ļoti prasmīgi izvēlas vingrinājumus, palīdzot izvairīties no traumām.

Man ļoti patīk ar viņu trenēties, un es noteikti turpināšu.

Andrey B.Programmētājs

Man patīk trenēties ar Ediju. Ļoti pacietīgs. Lieliska humora izjūta, treniņos var arī pasmieties.

Pirmos rezultātus pamanīju apmēram pēc mēneša. Jau pirmajā nodarbībā man izdevās pareiza vilkmes tehnika (ko nevarēju apgūt vairākus gadus).

Turpinu trenēties ar Ediju un iesaku viņu visiem draugiem.

Ruta V.Mana kliente

Vienā vārdā: LIELISKS treneris. Ļoti iesaku.

Treneris ar lielām zināšanām un daudzu gadu pieredzi sportā. Viņš palīdzēja man treniņos justies drošāk un kļūt pārliecinātākai par sevi. Viņš motivēja mani sasniegt vairāk, nekā es domāju.

Liels paldies, @eddifitness!

LauraMaratoniste

Edij, milzīgs paldies par tavu darbu!

Tikai 5 mēnešos mans ķermenis mainījās, un tas viss pateicoties tev. Pirms tam mēģināju trenēties pati un ar citu treneri, bet rezultāta gandrīz nebija.

Esmu ļoti pateicīga, ka man tevi ieteica. Pietrūkst vārdu, lai izteiktu pateicību. Paldies par visu, ko tu dari! 🙏

Sofija P.Uzņēmēja

Gribu pateikties par treniņiem, tie ir neticami efektīvi un noderīgi.

Pateicoties profesionalitātei un individuālai pieejai katram klientam, es pamanīju, cik ievērojami uzlabojās mana fiziskā forma un izturība.

Treniņi ir labi pārdomāti un daudzveidīgi, tāpēc tie ir gan rezultatīvi, gan patīkami.

Ar tavu palīdzību un atbalstu es sasniedzu rezultātus, par kuriem agrāk varēju tikai sapņot.

Anzelika B.Dejotāja

NODERĪGI ZINĀT

BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI

Kā notiek tiešsaistes vadība?

Pēc reģistrācijas jūs aizpildāt īsu anketu: parametri, mērķis, pieredze un grafiks. Es sastādu treniņu programmu un kaloriju un makro normas, un jūs tās saņemat savā personīgajā lietotnē: katrs treniņš ar pieejām, atkārtojumiem un video katram vingrinājumam.

Tur pat jūs atzīmējat treniņus, svaru un mērījumus, un mēs sazināmies čatā. Katru nedēļu es skatos jūsu progresu un koriģēju plānu.

Vai vajag sporta zāles abonementu?

Programmas ir paredzētas zālei, tur progresēt ir visvieglāk. Ja trenējaties mājās vai nelielā zālē, pasakiet, kāds inventārs jums ir: es pielāgošu vingrinājumus tam, un katram vingrinājumam ir aizstājēji.

Esmu pilnīgs iesācējs. Vai man der?

Jā. Daudzi mani klienti sāka no nulles. Mēs sākam ar vienkāršiem vingrinājumiem un pareizu tehniku, un slodze pieaug pakāpeniski. GUIDED un PREMIUM plānos es arī analizēju jūsu tehniku pēc video.

Cik ātri būs rezultāts?

Pirmās izmaiņas (spēks, enerģija, kā sēž apģērbs) lielākā daļa pamana pēc 3-4 nedēļām, bet redzamas izmaiņas spogulī pēc 2-3 mēnešiem. Tas atkarīgs no tā, no kurienes sākat un cik regulāri izpildāt plānu; mans uzdevums ir palīdzēt jums nenoklīst no ceļa.

Ar ko atšķiras BASIC, GUIDED un PREMIUM?

BASIC: jūsu programma un uztura normas, iknedēļas atskaite, atbildes čatā 48 stundu laikā.

GUIDED: viss no BASIC, plus tehnikas analīze pēc video, uztura dienasgrāmatas kontrole un korekcijas nedēļas laikā, atbildes 24 stundu laikā.

PREMIUM: viss no GUIDED, plus saziņa katru dienu, balss ziņas, zvans reizi mēnesī un atbildes tajā pašā dienā.

Ar ko treniņu programma atšķiras no tiešsaistes vadības?

Treniņu programma ir gatavs plāns: jūs to nopērkat vienreiz un trenējaties patstāvīgi, lejupielādēt var uzreiz pēc apmaksas. Tiešsaistes vadība ir personīgs darbs: plāns tiek sastādīts tieši jums, un es katru nedēļu to koriģēju pēc jūsu rezultātiem.

Kā samaksāt, un vai var paņemt pauzi?

Vadība tiek apmaksāta reizi mēnesī: ar karti tepat vietnē (plāna poga), skaidrā naudā vai ar pārskaitījumu uz kontu.

Vadību var apturēt, vienkārši uzrakstiet man čatā. Apmaksātu vadību atcelt nevar.

Vai jūs trenējat arī klātienē Rīgā?

Jā, es vadu personīgos treniņus Gym! Imanta, Kurzemes prospektā 3. Uzrakstiet man zemāk vai Instagram, lai vienotos par laiku un cenu.

Neatradāt savu jautājumu? Uzrakstiet man zemāk.

KONTAKTI

Sazināties ar mani

Gym! Imanta · Kurzemes prospekts 3, Kurzemes rajons, Rīga, LV-1067

SĀKT TIEŠSAISTES VADĪBU